Bouge plus futée, pas plus forcée.
Du fitness pensé pour les mamas occupées.
Deviens plus forte, perds du gras et retrouve ton énergie — sans passer des heures au gym ni suivre de régimes plate et restrictifs.
Essaie-le GRATUITEMENT pendant 7 jours!
CE QUI EST INCLUS
plan de formation personnalisé
plan nutritionnel personnalisé
Suivi des progrès
gamme d'options diététiques
Bibliothèque de vidéos d'entraînement
option dîner sur place/dîner à l'extérieur
option maison ou salle de sport
groupe communautaire
et bien plus encore !
À propos de moi
Je suis Mel Duettchen, entraîneur personnel certifié NASM et coach en nutrition, avec une spécialisation prénatale et postnatale.
En tant que maman de deux enfants, je comprends : trouver du temps pour faire du sport tout en jonglant avec tout le reste semble impossible, c'est pourquoi je vous aide désormais à abandonner l'état d'esprit du tout ou rien et à développer votre force, votre énergie et votre confiance grâce à une forme physique et une nutrition simples et durables.
Plus de confusion, plus d’extrêmes : juste un VOUS fort, sain et confiant !
Moi
en forme pour le défi de l'étéTRANSFORMEZ-VOUS EN 12 SEMAINES!
Ce que tu trouves à l’intérieur du Fierce Mama Collective:
- Entraînements de 30 à 45 minutes des séances de muscu que tu peux faire à la maison ou au gym, avec moi qui te guide du début à la fin.
- Tu vas te sentir plus forte, bâtir du muscle, perdre du gras — sans mettre ta vie de maman sur pause.
- Choisis ton chemin : Postpartum, Fierce 1 (débutante/intermédiaire) ou Fierce 2 (avancée)
- Plans alimentaires flexibles + recettes familiales
- Pour que tout le monde mange pareil à la maison !
- Pas besoin de faire deux soupers ni de couper tous les plaisirs.
- Juste des repas équilibrés, simples et délicieux.
- Suivi d’habitudes + outils de progression
- Des listes quotidiennes et des rappels dans l’app pour t’aider à rester constante et voir tes efforts payer semaine après semaine.
- Check-ins mensuels
- Soutien + motivation
- Du coaching direct avec moi et toute la gang du Fierce Mama Collective.
- Tu n’es jamais toute seule là-dedans.
- Confiance + habitudes qui durent
- De la force, de l’énergie et une routine qui fitte avec ta vraie vie.
- Tu vas te sentir bien, forte et en contrôle — pour de bon.
Les résultats parlent d’eux-mêmes!
Écoutez ce que les autres ont à dire
Qu'est-ce qui vous retient?
vous ne savez pas PAR OÙ COMMENCER?
Le collectif Fierce Mama vous donne des étapes simples pour commencer et rester cohérent.
PAS LE TEMPS de vous entraîner?
Nous vous aidons à l’adapter à votre vie, et non l’inverse.
Accablé par tout ce bruit?
Le Fierce Mama Collective rend le fitness accessible, même pour les mamans occupées.
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Personnalisé
Programme d'entraînement
Un programme d'entraînement rien que pour vous ! Je personnaliserai votre programme d'entraînement continu. Tous les exercices ont été filmés pour vous montrer comment les exécuter correctement.
Personnalisé
PLAN DE REPAS
Des programmes d'entraînement et de repas entièrement personnalisés, adaptés à VOUS et à VOS objectifs, ainsi qu'à votre emploi du temps et à votre style de vie, qui seront mis à jour chaque mois en fonction de vos progrès. Choisissez parmi les repas Everyday Nutrition, Végétarien, Végétalien, Sans Produits Laitiers, Sans Gluten, Kasher et plus encore !
Choisissez le régime qui vous ressemble!
Nutrition au quotidien
Végétarien
Végétalien
Sans produits laitiers
Sans gluten
Pescatarien
Cétogène
Kascher
Vous cherchez plus
Suivi des progrès
Suivez vos progrès pour continuer à vous dépasser ! Gardez une trace de votre poids, de votre masse grasse et de vos mensurations personnelles pour voir à quel point vous vous êtes amélioré au cours de votre parcours !
Suivi des habitudes
Restez motivé pendant que vous travaillez à créer des habitudes positives !
Suivi des règles
Notre outil de suivi des règles intégré simplifie l'enregistrement des cycles et prédit les règles futures, vous tenant informée grâce à des notifications en temps opportun. Gardez le contrôle de votre parcours de santé sans effort grâce à notre fonction de suivi complète.
Journal alimentaire
Notre journal alimentaire intégré suit votre consommation quotidienne de calories ainsi que les répartitions détaillées de votre apport en protéines, glucides et lipides. Grâce à une journalisation facile à utiliser et à des graphiques visuels, vous pouvez facilement suivre vos progrès.
Groupe communautaire
Rejoignez un espace de soutien où les mamans s'encouragent et se motivent mutuellement ! 💪✨
Nutrition et état d'esprit
Accédez à la bibliothèque exclusive de vidéos sur la nutrition et l'état d'esprit de Chelsea. Elle traite des repas au restaurant, de l'état d'esprit du tout ou rien, de la suralimentation et bien plus encore.
